首先介绍一下，自慰分很多种，第一种是独自躲在房间里，靠自己的双手来对身体进行刺激，第二种算是比较高级的，体验也是更爽快的，那就是选择飞机杯、跳蛋、震动棒，仿真女优阴臀倒模等专门性用工具来进行自慰；还有一种就是“互撸娃”，好基友之间相互抚摸、刺激身体。
其实性爱体验师要说的是：适度的自慰对身体是没有伤害的，当时如果每日都进行几次的话，那就是“强撸灰飞烟灭哦”！对身体的损伤是相当大的，所以各位撸友们一定要量力而行，适可而止！
男性自慰方式
每一个男性自慰的方式是不一样的，有的喜欢借助外物飞机杯，有的喜欢用自己的右手来刺激摩擦，然后脑补出一种画面，瞬间就可以达到一种高潮的愉悦了。
方法一：用手掌握住阴茎做活塞运动，同时上下摩擦或抚摸阴茎头，适当的改变摩擦的频率和节奏。
方法二：借助性爱润滑剂，涂抹在手上和阴茎上，这样更加的光滑。
方法三：借助飞机杯和阴臀倒模，这种体验会比前两种的体验要好。
建议：在进行以上的动作时，一定要搭配上一个爱情动作片的视频，把自己闹补偿视频中的主角，或者是通过听一些女友的啪啪啪呻吟声音也是不错的。
女性自慰方式
女性自慰主要是借助于手指和其他物品的刺激来达到一种高潮的体验。也可以借助于火枪手式振动棒，跳蛋，然后边揉捏自己的乳房或者让自己的另一伴吮吸。
第一种，就是被大众所熟知的借助于长条的瓜果蔬菜，类似的黄瓜，香蕉等，但是性爱体验师提醒一定要记得给他们带上一个安全套。
第二种，使用淋浴喷头轻轻地冲洗阴道部位，或有意识地夹腿动作也可以让你感受到快感。
第三种，用手指刺激，阴道变湿润，两只手指伸入阴道，同时用另一只手刺激阴蒂，两只手交替进行摩擦和抚摸。
第四种，利用震动棒和跳蛋，这样的快感会更好，有可能会让你达到从未实现过的快感。
性爱体验师温馨提示：
1、自慰用手指，一定要把手指洗干净，指甲要适当修剪，也别忘记取下自己佩戴的戒指，避免划伤性器官。
2、应当找以个私密的场所，例如自己的房间、浴室等，或者确保不会被别人打扰、撞见的地方。